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秋を迎え、過ごしやすい気候になったのに、
「だるさ」や「疲れ」などの不調が気になっていませんか。

肌や髪などの「見た目」も、
なんだか急に老けたかも…と感じがちな季節です。

人生100年時代、いつまでも元気で若々しく過ごすためには、
今から「老けない」生活を始めるのがカギ。

人気の医師や専門家に聞いた、身も心も若くキープするちょっとしたコツを、
できることから、始めてみませんか。

【巻頭インタビュー】伊藤かずえさん

【大特集】
疲れが気になる大人のための
エイジング対策　始めよう！

●Part１　産婦人科の名医・対馬ルリ子先生登場！
100歳まですこやかに過ごすために
若さをキープする！新・老けない生活入門

●Part２　睡眠専門医・坪田聡先生　
ぐっすり眠れるようになる！
最新　睡眠ワザ＆アイテムで若返る

●Part３　ハーブコンシェルジュ・小早川愛さん発
免疫力を上げて、見た目年齢を下げる
体と心に効くハーブごはん

●Part４　YouTubeで話題！　
カリスマストレッチトレーナー・兼子ただし先生
10秒で長年の痛みが消える！　神経系ストレッチ

●Part５　オーラルケアで病気が防げる！若々しくなる！
老けないための「歯」のケア

【特集】
●骨の若さは、見た目の若さにも！
骨粗しょう症を防ぐ暮らし方

●「名前が出てこない」「忘れっぽくなった」人、必見！
「もの忘れ」解消！今から脳活、始めよう

●高血糖、高血圧から免疫力、認知症、イライラまで効く！
「お茶」のすごい健康長寿力

●50代から要注意！「コレステロール」を自力で下げる方法

●心もお肌もお口の中も全身が改善！
乳酸菌のすごいパワー

●節約になる！　秋野菜で糖質オフごはん

●イヴルルド遙華さん　健康占い