※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※【とじ込み付録】は実際にぬり絵として楽しむことはできません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

不規則な生活や栄養の偏り、ストレス、体力の衰え……そして、コロナ禍。
病気から身を守るために、もっとも必要なのが免疫力を高めること。
では、今すぐ取り入れるべき、そして続けていきたい健康習慣とは？
老けない人の健康習慣や、免疫力を高めるレシピ、病気にならないための
最新情報など、今こそ知っておきたいことのすべてを集めました。

●老けない人の毎日習慣　
中尾ミエさん　高橋惠子さん　原 日出子さん　天童よしみさん
●免疫力を高める生活術　
モーツァルトで副交感神経を活性化　和合治久さん
免疫力を上げる１日5回の笑顔　高柳和江さん
自然免疫を強化する鎌田式スクワットとかかと落とし　鎌田 實さん
体と心を鍛える「森歩き」の効用　今井通子さん
運動強度の高い「大人のなわとび」レッスン　後藤迪廣さん
「眠トレ」でぐっすり眠る、すっきり目覚める　三橋美穂さん
簡単ツボ押しで体の不調を改善　星 虎男さん
●病気にならない、寄せつけない「食」の力　
檀 ふみさん　ロザンナさん　万梨音さん　白鳥早奈英さん　谷島せい子さん
若返り薬膳レシピ　齋藤友香理さん
腸がすっきり＆免疫力アップのおかず　岩﨑啓子さん
●ゆうゆう世代が気をつけたい病気・症状　
50代、60代から本気で考えたい歯の健康　齋藤 博さん
油断大敵　血圧＆コレステロール　板倉弘重さん
【とじ込み付録】脳が若返る　脳が安らぐ　花いっぱい大人のぬり絵　末永蒼生さん